多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。

　　难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？我们终于发现，普普通通的鸡肉，就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥有吃荤，好事成双！

　　鸡肉减肥原理：鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

　　推荐鸡肉DIY的美味　

推荐你的是一美味的减肥料理——酸奶鸡肉料理>>>

1、鸡胸脯切片     2、原味酸奶（酸奶本身就是减肥佳品，可以单独每日服用，也可以和水果菜等混搭来吃——酸奶减肥 一日三次瘦5斤）、香蕉酸奶瘦身     3、将酸奶倒入大碗中，用牛奶、橄榄油调成糊，加盐     4、将调好的糊盛一部分入小碗，备用

1、将切好的肉片放入大碗中，腌置20分钟     2、把剩下的鸡肉切丁，用橄榄油、红酒、盐、黑胡椒腌置20分钟     3、黄瓜（黄瓜减肥吃法）VS西红柿（吃对西红柿可瘦身）     4、将锅烧热，入一小块黄油

1、黄油完全融化之后，将腌好的鸡肉片放入锅中，中火煎     2、烹入红酒（红酒的减肥之功效）     3、两面均煎好后，盛盘     4、将锅烧热，入少量橄榄油，然后将腌好的鸡丁倒入锅中

将煎好的鸡丁与切好的黄瓜、西红柿，用小碗中的酸奶糊拌匀，鸡肉沙拉成了。切一小块鸡肉，沾一点酸奶酱，再配上沙拉一起，真的是美味极了！

　　鸡肉减肥的3大误区：

　　据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要先弄清楚下述得大误区才行哦！

　　1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。

　　2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

　　3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。 提醒：如果你实在不喜欢吃鸡肉，那就用减肥也可吃肉的3日饮食计划书吧

　　鸡肉营养成分大曝光（每100克）：

　　边“荤”吃边减肥，这个发现得让多少女人偷着乐呀！你对减肥还有哪些新发现？请来减肥沙龙论坛聊聊！

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来源：靓妆时尚网