冬日里，我们该怎样给肌肤补水呢？告诉你一个新观念，补水还不如补养哦。这绝对不是道听途说，港台许多演艺界人士如关之琳、余安安将每日补水与补养合二为一，采用有滋补作用的汤汤水水来补水，达到既调理身体又美容养颜的双重功效。

公司同事美佳的肌肤让我好生羡慕，即便在寒冷的冬日里，她依然能保持水灵灵的肌肤，若看她的全日补水表，俨然溶入了各种营养精华。原来美白可人儿是靠“喝出来”的。

　　一、晨饮 ：

清晨起床后，取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意，太热的水会使蜜糖变酸哟。

　　二、美白果汁 ：

早餐时，美佳饮一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单使她工作起来精力格外充沛。 　　她的秘诀，喝果汁可要讲究方法，慢饮能提高吸收率。每100克新鲜柳橙中含35毫克维生素C。 　　所以选购柳橙，要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的，偶尔她也会从超市购买软包装的100%纯果蔬汁，食用起来更是方便。

三、office美颜茶：

入冬之后，美佳的工作午餐则多选用有滋补作用的汤水加主食，热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面，有时是榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨，在美佳看来就是一份暖暖的冬日补水营养午餐了。

　　五、午后提神茶：

到下午4时，又该补水了，这时大脑也有点疲劳。于是美佳就用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还可清热解毒，帮助身体排毒，预防冬季感冒。

　　六、冬夜美白蔬菜汤：

晚间补水，美佳听从营养师的建议，结合人体每日最佳补钙时间，在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。有时，美佳还会在晚上临睡前，在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜，从外部也给皮肤加点水。

　　看看美佳的冬日全程补水体验，比起以前一天八杯水的硬指标要丰富多彩得多吧！补水的效果也达到了，还有养颜美容的作用，不仅拥有了白皙无瑕的肌肤，一款款养颜茶和靓肤汤使她的身体也活力再现，气质也更加出众。你难道不想尝试吗？欢迎来搜狐女人社区说说你的补水高招。

(责任编辑：彭桦)