有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情，干脆就不再做了，其实，只要你掌握下面的动作，每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理！

　　6分钟按摩胸部

　　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。

结合法国克兰诗的胸部按摩法，提供你居家的简易胸部护理健康操>>>

轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。让胸部丰满尖挺的其他方法>>>	在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂

　　升胸部操——晚坐浴时做的美胸动作

　　坐在浴缸内，双膝屈曲，双手在背后，上半身向后压，用前臂的力支撑着身体，保持此动作约10秒。可增加前胸的新陈代谢，促进荷尔蒙分泌。

　　TIPS：关于胸部的清洗护理——要想充分保持乳房局部的卫生，该用什么清洗呢？专业医生这样建议……

附：美胸按摩穴位>>>

膻中穴： 胸部平行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。 乳根穴： 双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。 天溪穴： 位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两吋处(第四五肋间)即是天溪穴。 美胸产品选择——进入女人宝典

　　以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。

　　按摩胸颈部

　　紧实肌肉

　　1、身体挺直，双手成“合十掌”姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止“副乳”产生。

　　2、身体挺直，嘴巴做出夸张的“一”与“O”的形状，来回做约1分钟，可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。调整日常姿态来美胸　　20-40岁熟女自然丰胸秘方

　　附：丰胸饮食>>>

　　要想展现出动人的曲线美，就要从现在开始改正那些不正确的姿态，用健康的饮食和生活方式，开始一场凹凸有致的革命吧！请来减肥沙龙论坛聊聊！

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编辑：宋佳

(责任编辑：付冬梅)