1、晚上9点~11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

　　2、晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　3、凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

　　4、凌晨3点~5点，肺的排毒。这也是咳嗽的人在这段时间里咳得最剧烈的原因，因排毒工作已进行到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　5、凌晨5点~7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　6、凌晨7点~9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早饭，疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

(责任编辑：宋佳)