|
如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的5大理由
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量（水果卡路里超级大比拼）食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
3日苹果断食操作方法
| 1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。苹果减肥原理 |
| 2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 |
| 3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。 |
| 4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 |
| 5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥＋美容 五大流传秘茶：研究表明，有一些茶可有效防止肥胖…… |
| 6、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油（橄榄油沙拉新“拌”法）润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。其他清肠秘方>>> |
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥（教你做美颜瘦身粥）、吃豆腐（4则豆腐减肥食谱）等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
提醒：苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
配苹果吃的营养减肥餐>>>
网友体验感受今冬苹果瘦身法：如果你觉得苹果早上吃有点凉的话，你可以把苹果该成茶，空腹喝茶也是减肥的而且是减小腹的，长期喝茶也对身体有好处！如果茶你也不喜欢，那么只有空腹喝一杯水了。以上这些都是要长期坚持的……
你还用过什么蔬果减肥？有何不同的感受与特别显著的效果？请来减肥沙龙论坛聊聊！
更多精彩内容请点击：美体榜样 运动塑身 吃出窈窕 科学减肥 (责任编辑：宋佳)
| 
-- 给编辑写信
我来说两句(
收藏本文
免费订阅女人RSS在线阅读工具
