比起长相，腿部更吸引人而步入演艺界的李惠英，至今依然被称为“美腿模特儿”。入行多年，始终如一没有变化的美体秘诀是什么？

　　美腿——腿部抖动

　　美腿美女的秘诀是“抖动腿”。如果将李惠英运动量定为100，那么其中70是腿部运动。

　　首次以ELCANTO和选美比赛的美腿模特儿步入演艺界以来，至今为止“美腿美人”的称赞始终未减的理由也是因为有着这种不断的努力。但是比起运动，还有更加隐藏的秘密——那就是“抖动腿”，很多人是无意识地抖动腿，但是李惠英却有意识地抖动腿。美腿的标准你知道吗？

　　经常抖动腿，可以放松腿部紧张的肌肉，而成为修长的腿，再加上身体也跟着抖动达到全身运动效果，所以无需另行参加运动。起初是跟着别人学而成为习惯，现在却已成为了她的瘦身秘诀。她还不顾周围人的“抖动腿没福气”的劝告，一直坚持着抖动腿。

　　除了抖腿，您在一天中同样需要做一些小动作来美腿>>

忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。

　　走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。

　　1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

　　2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 不同的年龄层美腿方法也不一样哦：时尚MM20—40岁的美腿操

在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操>>>

　　细腰——多吃蔬菜＋自然收紧

　　李惠英的身材充分体现了女性的性感。细腰、翘臀、比想象要大的胸部。与可爱的脸型相比，身材展现成熟女性的美。

　　减掉腹部和腰部多余脂肪的最好的方法是不吃东西。即使吃也要以蔬菜为主。但是即使不另行参加运动，如果有拍摄任务或表演，也自然处于紧张状态，而且人们的视线始终不会离开，所以自然地缩紧腹部，也许因为这样始终能保持苗条身材。

　　如果你是个爱肉MM怎么办？没关系，下面的两样瘦身又滋养的肉食肯定让你一举两得>>>

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　　可舒展身体的伸展运动在没有任何负担和问题的情况下，能去掉腰部的多余脂肪。睡前和早晨起床进行30秒的伸展运动，可得到去掉腰部和腹部多余脂肪以及长个的效果。韩星李惠英的辅助瘦身方案

　　面部——按摩

　　发胀的脸、鼓鼓的眼皮，尤其是早晨起床脸部更为肿胀，所以特别费心。即使这样，也不会为减掉脸部多余脂肪而努力。通过化妆加以掩盖或每周1~2次到皮肤护理中心接受按摩。按摩可以促进脸部的血液循环，而且对脸部瘦身非常理想，还可以使皮肤更加健康。瘦脸一起说“啊咿呜耶喔”

　　<<嘴里咬着铅笔逐字念书是电视演员们最普遍使用的发音练习，也许这一方式有助于脸部瘦身和消除脸部浮肿。另外，张大嘴正确发出“啊咦唔耶噢”也非常有效。

　　明星美体语录：“变得苗条并不困难。即使不刻意去饿肚子或绝食，只要在生活中寻找符合自己的瘦身法，变的苗条，只是时间问题。”她并没有刻意去艰难地进行过瘦身，而且也没有抽出时间到健身俱乐部参加运动。如果觉得腹部发胖，就不吃晚饭，如果觉得该做一做运动，就身上只穿运动短裤和胸罩进行徒手体操。看其他明星的瘦身招数：指哪瘦哪 明星消脂有一套

　　美丽是由不经意间流露的，你的美体方法也不应该刻意，而是该随时随地的成为习惯哦，你有过哪些美体经验？请来减肥沙龙论坛聊聊！

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