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美体:展露迷人肌 练就柳条细腰

WOMEN.SOHU.COM 2005-05-17 06:53  三九网
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  炎炎夏日,是展露迷人肌肤的季节。有什么比穿上迷人泳衣,于碧波中畅游还来得惬意轻松?

  当你怀着兴奋的心情投入炎夏度假季节,在充分享受日光浴的同时,却发现自己的身材和皮肤的缺点,但夏日阳光格外诱人,又怎忍撇下它不理?看泳装模特们的柳条细腰和铜色肌肤,就让她们来告诉你盛夏游泳该注意些什么吧!

  1.美化皮肤

  问题:皮肤干燥,肤色不均匀。

  解决方法:到泳池游泳时,应首先护理胸部和肩部的皮肤,进一步预防皮肤被伤害,更应在游泳前,在俏脸、下至胸部的范围涂上防晒品,或具有修复功能的润肤霜。>>>春季皮肤的四大问题  补充维生素“吃出”好皮肤

  2.健胸运动

  问题:地心吸引力影响乳房型状。

  解决方法:保持身体姿势挺直,多做运动和护肤。虽然有很多产品助你“挺起胸膛”,但长远之计还是守时做运动,而游泳就是很有效的健胸运动。在游泳之前阔一阔胸是必做的,双手手掌互相紧扣,提高至胸部,然后大力互相推压的运动,可以给你带来意想不到的惊喜。>>>简单好玩的健胸操 时尚焦点丰胸、健胸要得法

  3.收腹挺胸

  问题:腹部肌肉松弛。

  解决方法:站姿挺直和多做运动。坐在齐胸深的水中,背部靠在游泳池壁上,双手搁在池边上,双脚做蹬自行车的动作。双腿闭拢。呼气时把膝盖放平,吸气时再屈膝。保持较快的节奏。连续做30次。>>>正确收腹 做个蜂腰小精  抬头挺胸轻松挑战太平公主

  4.完美背部

  问题:有瑕疵或不完美的背部

  解决方法:替背部做面膜或按摩。当穿着泳衣,露出背部,背部的皮肤始终较为暗淡,故亦需要加倍的护理,才可改善肤色。若发觉自己的背部不够完美,可以自己做护肤,用一些适合自己皮肤用的面膜涂在背部,或别人替你涂抹也可。>>>美丽背影 锁定他的目光 完善曲线的背部提升运动

  5.纤腰运动

  问题:不够纤细的腰部线条

  解决方法:游泳是一项很好的减肥方式,站在齐颈深的水中,双腿略微分开,膝盖稍微弯曲,双侧平举,手指要紧挨在一起,然后从右向左转动双肩,注意盆骨不要移动。为此,每次扭转时你必需收腹,呼气。或在齐胸深的水中,把右胳膊伸直平放在游泳池边上,收紧双臀,踮起脚后跟,然后把左胳膊从头顶绕过去,尽力靠近右胳膊。换一侧再做。每次各做12次就可以了。>>>纤腰美腿之性感健身球 塑身操使腰部曲线更漂亮

  编后:每个女人都希望有一个完美的身材,娇人的肌肤,做健身运动,用健康食辽也许是你最好的选择哦!进入论坛说两句吧

编辑:雨


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