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其实胖也没那么大的罪恶，就是显得人丰满些，穿衣服的时候尺码不太好挑选……随着近年来以瘦为美的风靡，70公斤的想变成50公斤，50公斤的想变成40公斤，40公斤的还嫌胖。在这股风潮中，减肥项目方兴未艾。在五花八门被吹得天花乱坠的减肥项目中，究竟哪个更实用且不伤身体，其中大有学问。不妨将常见的几种减肥方法按运动量分类，看看究竟孰胖孰瘦。
动态擂台 动感单车VS健身操
动感单车通过加强全身的运动肌肉而达到利用脂肪燃烧来减肥的目的。
操作提示：蹬车时减肥者随音乐的节奏时慢时快，细胞处在高度兴奋状态。
减肥效果：动感单车2公斤，应长期坚持，至少一个季度。
健身操健身操更注重手脚的协调，通过大量的剧烈运动而迅速燃烧身体内部脂肪来达到减肥目的。
操作提示：泰华鹏海健身中心的周君英告诉记者，健身操通过身体各个部位的能量消耗来锻炼身体的柔韧性和协调性。
减肥效果：健身操2-4公斤，长期坚持，至少一个季度。
■点评
单车运动相对健身操要简单一些，但是减肥效果要稍微差一些，因为它重要侧重于身体下部减肥。相比之下，健身操则是减肥最快、最明显的一种减肥方式，因为其需要全身心地投入到舞蹈中，不但要消耗大量的体力，同时还可以锻炼身体的平衡性。
擂台小结
少吃点好减肥
采访中，家住清河电科院的李小姐说她在参加完跑步减肥两个月后减肥8斤，但是后来就没再坚持，现在又反弹回来4斤，其中可见耐力对于减肥的重要性。其实无论何种减肥方式，控制饮食都是少不了的。
如果你做了各式各样的运动，但是你每次的用餐量还是像以往那样拼了命吃的话，那么再有效的减肥方法用在你的身上也都无效。同时，保持良好的减肥心态非常重要。不要把减肥当做心理负担，而是要当做一个生活习惯来对待，因为减肥不单纯是个饮食的外在因素，还要结合诸如内分泌等代谢功能的正常性。肥胖是个不健康的身体状态，保持良好的心态是消除任何疾病隐患的隐性杀手。
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