平时都是我们跟着明星来upup，或者downdown，今天我们也来挑挑明星的刺，借机平衡一下。当然啦，最主要的目的还是为我们自己的苗条身材打打算盘。

　　虎背熊腰肌肉型－怀孕前后麦当娜

NG： 　　这种体型的人对大腿、小腿及手臂的塑身操可以先停止了。 　　平时不必像个女英雄般的武装自已。

　　DO：

　　A、你的要点是利用腰部塑身操的方法，让金刚粗状腰变得更细、更具线条。

	前后弯腰

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三角式

　　B、同时把要改善的胸部，利用塑身操让它能集中坚挺，有弹性却不下垂外扩，而不是丰满却松垮。

第1招：毛巾练胸式 　　　　　　趣味招术 做“胸”猛女人

第2招：徒手操 第3招：夹书集胸 　　　　　　　趣味招术 做“胸”猛女人

　　C、再来就是把连自已都不满意的臀部，花比别人多一倍的时间雕塑出状来，慢慢地你会发现，看似坚硬但形状令你捶胸顿足的臀部也会一天天的风情万种起来。