瘦身食谱人气榜NO.1：减肥的大敌--吃多必胖的食物

	第1名　巧克力饼干　 　　上榜原因：每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤 　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
	第2名 巧克力棒 　　上榜原因：每天吃一条，热量约280卡，一年发胖13公斤 　建议：最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
	第3名 罐装果汁　 　　上榜原因：每天喝500ml，热量255卡，一年发胖12公斤 　建议：多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
	第4名 普通可乐　 上榜原因：每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐
	第5名：啤酒 　　上榜原因： 每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。 　建议：使用啤酒入菜。可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　推荐阅读：减肥：如何订制7天瘦6斤之食谱　千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时？

　　瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物

1、芝麻 　芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质。	2、香蕉 　香蕉符合美丽双腿的营养需要。	3、苹果 　苹果防止下半身肥胖。	4、红豆 　对美腿有百分之百的效果。	5、西瓜 　西瓜利尿修饰双腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚 ，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。	7、芹菜 　可补充笔直双腿所需的钙质，可预防下半身浮肿。	8、菠萝 　将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。	9、奇异果 　避免过剩脂肪让腿变粗。	10、西红柿 　长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

推荐阅读：窈窕新招减肥美腿消脂食谱　打造魔鬼身材的瘦身食谱　热门减肥食谱新分析