为优美脚踝选择芭蕾舞课程

　　芭蕾形体训练汲取芭蕾舞收缩肌肉纤维的功能，是爱美女孩的首选健身法。简单、有效地分解芭蕾舞动作，将其有机地融入到形体训练规则的套路中，重点锻炼人体形态，而且动作协调，造型美观大方，是美体修形的绝好方式。由于跳芭蕾舞时经常会运动到脚踝，所以练习者的脚踝尤为美观，甚至人见人夸。不为别的，就为了拥有优美脚踝也要尝试一下芭蕾舞课程，在大型的健身俱乐部里都应该开设此课程。

　　为纤细双臂选择击剑课程

　　圆滚滚的手臂看上去实在令人难堪，尤其穿着无袖衣裙时更是暴露无遗，去健身房的器械上做一些抬臂练习倒是好主意，但是自己这种无规律的练习时而间断时而继续，并没有达到明显效果。而时下流行的击剑运动就可以在锻炼大小臂力度的同时达到健手臂的效果，使原本粗粗的手臂变得细长，同时还增加了臂力。击剑也是一项全身运动，只要坚持一两个月后你就会发现全身的改变，可谓一箭双雕。

　　拳击、空手道协助减脂

　　很多女孩子学习各种防身术，保护自己的同时也可以用来健身，空手道和拳击都是不错的选择。有人说空手道是一项大器的运动，可偏偏怪了，它居然和“小家子气”的女人挂上了钩，成了女孩子运动的新时尚。对于瘦身而言，很多信奉这种运动的人都有同样的反应：开始空手道、拳击练习3个月以后，脂肪减少了很多，从腰身和四肢上都完全可以看得出。

　　利用推拿燃烧脂肪

　　每次光顾美容院都有不小的收获，为了减少身体上的多余脂肪不得不求助于这里的瘦身资源。将身体完全浸泡在放有粗盐的热水中，待10分钟后起身在腰部涂上具有强效分解脂肪作用的专业推拿油（大多美容院都备有），如果美容师在一旁帮助你按摩是最好不过了。这种方法适用于希望短时间内瘦腰的人群，因为推拿的过程使腰部脂肪完全燃烧起来了，而且有柔嫩肌肤的作用。

　　利用吸脂消灭脂肪

　　美容院里的常规服务中大多有吸脂这一项，它看似好像是专为极度肥胖的人群准备的，其实不是这样。如果坚持每一至两个月到美容院去做一次吸脂，你会发现臀部乃至大腿内侧的脂肪明显减少。同时，吸脂还可以促进血液与淋巴系统的正常循环，把体内废物统统排除。当然，前提是你可以忍受得住吸脂机器带来的疼痛，如果想彻底“清理”自己一下，不妨可以到美容院试试这种方法。

　　利用芦荟盐按摩减脂

　　芦荟对于人类的皮肤和身体的代谢功能来说是一件非常宝贵的植物药材。而大多数正在减肥和美容的女性也最愿意接受芦荟产品，连选择酸奶时都会找芦荟口味的。在很多温泉美容中心，最有人气的按摩减肥法莫过于芦荟盐了。先将全身浸泡在温泉里约20分钟，出水以后开始用芦荟盐来按摩身体，尤其是你认为脂肪偏厚的部位。这样不仅可以帮助紧致小腹，而且可使肌肤变得滑嫩而富有光泽。□

　　在健身房与美容院里轻松减脂

　　圆脸、胖臂、厚背……很多遗传基因留下的身材缺陷令女性烦恼，有时刻意地控制饮食和加强锻炼也不见十分明显的效果。那么这时，健身房和美容院就成了都市女性瘦身健体的首选方案了。在尊重人体机能正常运转的情况下，利用外界提供的便利条件来健身，也不失为睿智之选！