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不把独语当做病

WOMEN.SOHU.COM 2004-12-06 22:36  生活月刊
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  心理学家:漆红,北京心元动力顾问公司 首席心理顾问

  关于独语,应该是由一种行为连带出现的一些观念和思维上问题。从心理学临床角度来讲,它可能是一个症候群。这并不是说,独语就是一种病态的表现,但它可能在某个症候群中的表现比较突出。

  从心理学的角度来说,独语就是一种行为。就行为本身而言,它会有一些观点,思维,情绪等状况作为表现。产生独语现象的原因有三个:

  一是生物因素,也就是遗传基因造成的个体差异。比如,有的人天生性格内向,而有的人天生性格外向。相比之下,性格内向的人容易偏执,也不容易与人沟通,因此会更多出现自我封闭的现象,在独语人群中所占的比例也会相对较多。但性格外向的人则与其相反,他们一般会更容易接受新鲜事物,因而会乐观,向上,除非遇到重大打击,发生性格变化。因此,这种性格的人在独语人群中的比例也会很少。

  二是社会因素,即反映工作压力,人际关系和生活事件带来的影响。现代社会环境并不很适合生存。因为工作压力大,竞争压力也大,而且个体的社会功能也在发生着变化,经常是一人饰多角,以适应不同的人际关系,家庭关系等。因此有的女性会疲于应对,因而没有了自己的生存空间,就很可能会出现独语现象。

  三是个体心理因素,即因性格和心理素质不同而导致独语现象。在心理学上有一种叫做焦虑回避类型的人。这种人会不喜欢与人交往,他会种于一种自我封闭状态;另外还有一种人是会依赖单一,比如有些女性会比较依赖他的先生和孩子,而对其它人不会有足够的信任,因此也会出现孤立。这两种类型的人在独语现象中会占比例较多。

  独语群体的症候表现是自我封闭,这种人的人际关系会比冷漠,因此会影响到个体的社会功能和生活质量。

  但从心理学的角度来讲,独语现象也不是不可以改变的,这需要个体有意识地自我调整。例如,首先改变思维认知,尽量关注事件的正面影响,调整情绪,分散注意力,能够更多地从事一些自己有兴趣的事情,让自己高兴,快乐。另外是做自我行为调节,改变交际紧张的情况,可以采取自我奖励的方式调整自己的行为。在特殊情况下可以强迫自己做某些事情,借此释放某种情绪,这样,内心就会变得轻松起来。也会很容易就走出独语状态。

 




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