H型身材　　　　B型身材　　　　O型身材

　　B型身材

　　明星样板：

刚刚生育后的凯瑟琳·泽塔琼斯

小腹丰满的蕾妮·齐薇格

　　身材失分点：看见了吗？字母"B"突出的那两个半圆就象征着你被环型赘肉围绕的小肚子。好象被套上了两个游泳圈一样，轻轻一捏就有超过两寸厚的脂肪被提起，如果一不小心穿上收腰的裤或裙，那被腰带束到外面的腹部赘肉令身材的美感尽失。

　　拯救方案：

　　躺着消除腹部脂肪

　　这是一种躺在床上就能减掉小肚子的运动方法。你只需躺在床边，让臀部以下悬空，膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直放在身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接着腹部要用力，以慢慢从1数到10的速度，把腿往前伸直，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。为了保证效果，运动时，背、肩和手臂都要放松，感觉肚子在用力即可；做伸腿的动作时，脚尖一定要朝上；腿伸直的时候，注意身体要保持平行状态。

　　消脂排毒的腹部按摩

　　按摩能促进身体热能的消耗，对腹部减肥有显着的效果。方法是：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩三十～五十下，每天按摩一次。事实证明，这种按摩除能减重外，更可因大量消耗能量，而促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，减少脂肪的囤积。

　　增加矿物质的摄取

　　有些女性在生理期期间，腹部特别肿胀，比平时胖了好多。这时，你可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免经期的腹部肿胀。

　　尝试腹式呼吸

　　腹式呼吸就是用力将气吸到腹底，腹部随之隆起，然后将气慢慢呼出，直到腹部完全瘪下去。呼气时注意肩部和胸部保持不动，收腹、让腹肌用力，每次重复30~50次，久而久之自然就会习惯腹式呼吸。这种腹式呼吸有利于加强各个脏器的活动，帮助消除体内的毒素与紧张情绪，紧实腹部肌肉，保持优美的体态。<<<腹式呼吸帮你减小腹

　　急救产品推荐：

　　* Avon燃烧纤体沐浴露：含有可有效燃烧局部脂肪的天然植物成分，在洗浴的同时燃烧腹部脂肪。如配合同系列的燃烧纤体露，则可加速排汗，更能发挥促进排汗、燃烧脂肪及结实肌肤三重纤体功效。

　　* Dior Bikini 纤体系列：运用"化妆品界的节食疗法"，通过调节脂肪细胞的食欲来轻松减脂。三款产品分别针对橘皮组织、浮肿、皱纹三大问题定造解决方案，坚持使用一段时间后即会有明显效果。

　　* 娇韵诗纤体精华露：含有天然植物草本纤体精华成分，可有效燃烧皮下脂肪，减轻橘皮现象，令肌肤紧致光滑有弹性。