当今时代，哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润？然而，按照医学的观点，皮肤是可以反映人的健康状况的。如果是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；如果是因为外界刺激造成皮肤粗糙，就要避免刺激。不过，很多女性并不是因为上述原因，而是身体内部的原因造成的，这就需要从调节人体内部着手，先健康而后达到美丽。记得有这样一种观点：女人的美是分三个层次的。第一层次，天生丽质，只需用一些化妆品就会让她“光彩照人”；第二层次，经过调节人体内环境，让女人因健康而“美丽动人”；第三层次，在前二者基础上，再加上学识、气质，便呈现一种“永恒的美”。

　　不难看出，这三个层次的美，无论哪一个，皆与健康连在一起的。如果抽去“健康”，三个美均失去“依托”，美便不复存在。

　　调经养血　美之首要

　　女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。女性养血，可根据自身情况，选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，确保健美之躯和容颜靓丽。

　　排毒通便　养颜之秘诀

　　日常生活中，女性便秘者日益增多。而便秘，则是美之大敌。祖国传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”。众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。因此，女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。

　　在此，为大家提供一个简单排毒法，不妨一试：每天早晨喝一杯用热水冲泡、切成薄片的新鲜柠檬溶液，保证您能看到意想不到的效果。

　　缓解压力　把美留住

　　最近有一份资料表明，近年来城市女性“脾气”越来越大。而她们自己又常常觉得紧张、焦虑、易怒，甚至悲观到时有自杀的念头。其主要原因是职业妇女作为女儿，妻子、母亲、雇员，这些角色矛盾与角色冲突长期存在，面临的应激较多，带来了很大的心理压力，对其身心健康产生不利影响。

　　有关人士建议，城市职业女性在关注生理健康的同时多关心一下自己的心理健康，学习有关知识，适时调控，必要时求助于心理健康，学习有关知识，适时调控，必要时求助于心理咨询和治疗，这样有利于城市职业妇女的身心健康。