1. 多吃含VC/VE/VA/类胡萝卜素的水果和蔬菜能降低患乳腺癌的危险性

　　2. 大豆中含有抑制癌细胞分裂速度的蛋白酶抑制剂，豆类食品有益健康

　　3. 多吃维生素，特别是小麦纤维，如燕麦麸和麦芽

　　4. 限制脂肪、饱和脂肪和动物脂肪的食入

　　5. 多吃单不饱和脂肪，如橄榄油和菜籽油，没有促癌作用

　　6. 限制饮酒，酒精会加速乳腺癌细胞的生长，明显恶化乳腺癌晚期患者的病情

　　7. 食物多样化，有抗癌作用的食物也需要与其他营养物共同作用才能发挥最大效应

　　8. 突破障碍，多做运动。有研究发现，多做运动或年轻时当过运动员的女性患乳腺癌的机会较低