1、 紧实胸部

　　有一些适度的运动能帮助你达到收紧小腹，修饰双臂，结实胸部的目的。方法很简单，在办公室也能施行。

　　方法一；坐时背脊挺直，沿椅子边轻轻举高双腿，维持二十秒，每天做十次，可以有收紧小腹的作用。

　　方法二；坐在桌前，双臂于胸前交叉，用手掌抵住另一双手的上臂，用力互推形成拉锯阻力。如此可以强健双臂肌肉并使胸部紧实

　　2、 丰胸时机要把握

　　丰胸行动在体内的刺激素最旺盛时最有效。一般来说，在排卵期前三天，以及排卵期后与下次月经前就是最好的丰胸时机。

　　在这期间多做按摩，多吃有助紧实胸肌的食物，效果更理想。

　　3、 丰胸美食

　　对美胸有效的食物包括；西兰花、粟米、番茄、茄子、木瓜、牛奶、香蕉、苹果等。

　　4、 美胸产品可以试一下

　　美胸产品未必可以令上围更加丰满，但可以令胸部肌肉更紧实，有弹性，增强视觉效果。涂用具有美胸效果的按摩膏时，应该由下至上、由内至外

　　右乳房下放慢慢按摩至颈部，刺激乳腺。

　　5、 最佳时机

　　使用美胸按摩霜的最好时机是在洗澡后，趁血液循环正旺盛时，令产品借由热传导至最佳渗透效果。