如果你：运动难坚持、局部胖、皮肤不够紧致。

　　方法：①手掌法：用整个干掌来按摩，通过使用力量的强弱，来回搓揉按摩部位。适用于肌肉较硬的部位。

　　②“抓捏”按摩法。用干指前二个关节抓捏式按摩。适台肌肉松弛或脂肪多的部位。

　　效果：长期按摩可重造弹性肌肤。

　　不尽如意：超级超重者无效！

　　多流行于东南亚、我国的香港、台湾地区。费用根据地区和按摩者的不同相差很大。