如果你：是健康饮食的拥护者。

　　方法：选择最有效的降脂食品，“吃” 掉体内脂肪。

　　降脂肪食品类别推荐：

　　水果类：葡萄、苹果、山楂

　　蔬菜类：大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜

　　食用菌和豆类：香菇、木耳、赤小豆

　　水产品类：牡蛎、海带、紫菜

　　主食类：燕麦、玉米、牛奶、酸奶

　　效果：既减肥，又促进身体健康。

　　不尽如意：对于功能性肥胖者无明显作用。

　　提醒：跟运动结合，效果更好。