如果你：享受生活，是制造气氛高手。

　　方法：在日常生活家务活动和聚会活动中轻松达到减重目的。

　　下面是我们享受生活时消耗卡路里的数字（以女性、身高165cm，体重60kg，最高气温23摄氏度计算。单位：卡路里／小时）：

　　修剪草坪 电动：265 手动：354

　　擦车：242

　　擦窗子：281

　　去大型超市采购：218

　　烤肉会上为大家服务：160

　　弹吉他：118

　　晚上，追逐萤火虫：236

　　效果：能在日常生活中轻松瘦身，简单便捷，一般稍高于正常体重的人可以采用此种方法。

　　不尽如意：运动量不够，不适合超肥胖型的人群。