宝宝长大了，可以和妈妈一起做游戏了，一起玩玩沙包，不但能锻炼四肢的力量，身体也更协调和灵活了。

　　驮包爬

　　妈妈和宝宝一起手膝支撑趴在地上，妈妈将沙包放在自己的背上说：“宝宝，看妈妈驮包走喽。”

　　妈妈说，宝宝驮一个，别让包翻下去呦。”边说边将包放在宝宝的背上，宝宝驮着包走了。

　　专家指导

　　锻炼目的：训练全身的协调性和平衡感

　　适宜宝宝：1岁以上的宝宝。

　　爱心提示：最好在木地板或地毯上玩耍，如果在床上玩，一定要小心别让宝宝摔下去。

　　掷沙包

　　宝宝在宝宝的面前放一个篮子，妈妈宝宝各拿一沙包站好。

　　妈妈说：“宝宝，篮子就是沙包的家，看妈妈将小沙包送回家了。”妈妈将右手举至耳侧，向前使劲抛出，小沙包飞入篮子中。

　　妈妈说：“宝宝抛一个。”宝宝学着妈妈抛沙包。

　　妈妈宝宝换左手再抛一次。

　　专家指导

　　锻造目的：锻炼上肢，尤其是手腕的力量，促进空间知觉的发育。

　　适宜宝宝：2岁以上的宝宝。

　　爱心提示：开始时，篮子距宝宝1米左右就可以了，随着宝宝掷沙包技术的提高，逐渐拉长距离。

　　一定要双手轮流掷，让双肢和左右大脑半球都得到锻炼

　　牵绳踢包

　　妈妈在包上固定一根绳子，妈妈拎着绳子和宝宝面对面站好，妈妈说“宝宝看妈妈踢包了，”妈妈一条腿站立，另一条腿踢一下包，点一下地，连续踢下去。

　　妈妈说“宝宝踢一个，宝宝拎着绳子练起来了。

　　专家指导

　　锻炼目的：锻炼腿部力量，身体的协调和平衡的能力。

　　适宜宝宝：3岁宝宝。

　　顶包走

　　妈妈宝宝面对面站好，妈妈将包放在头顶上，顶着包向前走，妈妈说“宝宝看妈妈顶着包走喽。”

　　妈妈说“宝宝也顶一个，千万别让包摔下来，”妈妈将包在宝宝头上，宝宝顶着包小心翼翼地走着。

　　专家指导

　　锻炼目的：训练平衡感。

　　适宜宝宝：1岁半以上，行走自如的宝宝，

　　夹包

　　妈妈现在地板上坐好，用双脚将包夹住，慢慢躺下，妈妈说“宝宝看妈妈夹包喽。妈妈两只脚紧紧夹住包向上一甩，包飞了起来。

　　妈妈说，“宝宝也来夹个包，”宝宝躺好，妈妈将包放在孩子的两脚间，让宝宝夹好，宝宝脚用力一甩，包掉了下来。

　　专家指导

　　锻炼目的：能锻炼全身的协调性，锻炼腹背肌和下肢肌肉的力量，

　　适宜宝宝：3岁宝宝

　　传包

　　妈妈宝宝面对面站好，间距75厘米，妈妈手拿包说，宝宝深受准备接包宝宝伸出双手准备着，妈妈说，接住，把包抛向妈妈，妈妈接住，

　　专家指导

　　锻炼目的：锻炼手眼协调性和空间知觉，同时锻炼上肢力量。

　　适宜宝宝：1岁半以上的宝宝 。

　　爱心提示：一定要有海绵或麸皮作填充物包，即使打着宝宝也不痛

　　踢包

　　妈妈宝宝面对面站好，妈妈将包放在自己脚上，说宝宝我把包踢给你，妈妈一抬脚，将包踢向宝宝。

　　妈妈说宝宝踢给我，宝宝学着妈妈的样子，捡起包放在脚上一踢包飞向妈妈。

　　专家指导

　　锻炼目的：锻炼腿部力量和平衡能力。

　　适宜宝宝：2岁以上，单腿站立很稳的宝宝。

　　爱心提示：左脚踢踢，右腿踢踢，促进左右大脑均衡发育。

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