熟悉上海电视台IBS英语节目的人，对陈蕾这个名字一定不会陌生，柔和的嗓音伴着甜美的笑容，使得“风光无限”更透着一份迷人“外滩漫步”更添加了几分风情。

　“娱乐天地”更显声色　其实除了IBS，陈蕾还担纲着中国中央电视台国际频道，香港凤凰卫视欧洲台等几家大型电视台重要板块的采、编、播工作。所以，当七月的一个午后，我在波特曼酒店的COFFEE　SHOP里见到陈蕾时，她不禁有些感慨“工作的压力很大，担心自己被掏空，所以想能休整一段时间，从各方面重新充实自己做个真正的电视人。”　不过，开朗、健谈的陈蕾很快就忘记了工作的压力，开始了有关美丽的话题。

　自救行动1　　健身靠瑜珈

　结束一天的繁忙，它让我在这个浮躁的都市里感受到了一份难得的宁静。每一次吐纳，都让我感觉自己更洁净、更透明，青春在我的血液里流动，优雅熨贴着我的每一个细胞。音乐在轻扬，心也随之舞动。

　自救行动2　　俏脸有保障

　我属于油性皮肤，颠倒的工作时间，强烈的镁光灯；频繁的上妆卸妆对我的肌肤伤害很大，除了外部的保养，内部的调理也很重要，所以我常常喝妈妈煲的爱心汤——苦瓜、冬瓜、虾米，榨菜和水一起煮。做法很简单，但也很有效，清热去火，小痘痘都不不来找我了。

　自救行动3　　上妆之前要隔离

　女人离不开化妆，而彩妆中的化学成份往往对肌肤伤害很大，所以选择优质的隔离霜极为重要。好的隔离产品可以在抵御外界侵害的同时，有效地滋养你的肌肤。以我的经验呢，比较钟爱SK—II的护肤嗜哩（隔离霜），特别是它和肌肤接触时的感觉，很贴合，很舒服。

　自救行动4　　绊住时间的腿

　岁月总是不经意地在女人脸上留下痕迹，而女人又总是很努力地想抹去它。一个有效又简单的家庭DIY一一蛋清十牛奶敷面，20分钟后用温水洗净。每周做两到三次，很快你会从镜子里看到一张白皙幼嫩的脸。

　自救行动5　　让肌肤做个深呼吸

　尽可能地素面朝天，让肌肤尽情地呼吸新鲜空气。不过出门前千万别忘了用防晒霜。

　推荐单品

　SK-Ⅱ护肤面膜，每周二、三次，修护、美白、缓和面部敏感、紧肤收毛孔、减淡皱纹。

　护肤必备

　SKⅡ护肤精华素、SKⅡ护肤口者哩、资生堂防晒霜

如冰