理论上来说，完全不穿鞋的人会拥有最健康最美丽的双脚，因为直接贴触大地，可以排放脚气、顺便按摩脚底，让脚趾自由伸展。

　　但我们不是史前人类，可以成天漫步在干净柔软的大草原上，所以呵护自己的双脚，就变成爱美丽又重健康的现代女人每日必备功课之一。况且，足部反射区位置也与身体器官间有着一种相对应关系，脚部的问题，怎能不加以重视。

　　虽然Manolo Blahnik有句名言：只绑一条系带的高跟鞋，最能显现双脚的性感。但我想你的医生绝对不是这么想的。专家的建议是，为了背部和腿部肌肉着想，最好每天更换高跟鞋的高度，而买鞋的时候，不仅要选择合脚、并能给予脚部足够支撑的鞋，前后也至少要留6毫米的空间，好让脚趾头能够自由活动。要知道，那些专拍双脚特写或为鞋子代言的脚部模特儿，可不能一天到晚穿着高跟鞋趴趴走，要不然不但脚部变形，连肌肤也会黯淡无光。

　　据说这些模特儿们还有一个秘诀就是，晚上睡觉前为两只脚涂上凡士林，然后穿上厚棉袜睡觉，有心人士不妨如法炮制一番。

　　从脚趾甲看健康

　　不管是趾甲或指甲，都与遗传有关，所以看妈妈的趾甲，大概就能想象自己的趾甲的长相，如果你的趾甲相对地常常出现剥落、颜色混浊等不好的状况，可能是你的身体出了毛病，得要加以注意。而在食物的摄取上，锌、铁等矿物质，都可帮助维护趾甲的健康，很有益处。

　　涂脚趾甲油与手指甲一样，如果能先上一层保护用的基底指甲油比较好，如果不搽指甲油，上一层指甲专用的亮光保护腊，也会让穿露趾鞋的双脚看来细致美丽。其次则是剪趾甲的问题，切记不要用指甲刀以外的剪刀乱修剪，而且以修掉过长的趾甲、剪出平口方形为原则，不要多剪两旁的趾甲，以免再长出来时内插进肉里。

　　虽然市面上出现越来越多护足产品，但其实自己在家中DIY，也可以自制出便宜有效的足部保养品，经济又实惠：

　　1.给双脚的面膜：海盐与橄榄油以2:1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干。

　　2.给双脚的按摩油：凡士林加入数滴茶树精油，混和后即可用来替双脚按摩。

　　足部是人体的缩影

　　其实中国人很早就发现脚部与人体器官之间，有一种相对应的关系，按摩脚部某一反射区，就能刺激血液循环畅通，内分泌平衡，促进该身体部位的健康功能。而以热水泡脚，更被明文记载于医学典籍中，好处多多：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿暑可袪；秋天泡脚，肠胃润泽；冬天泡脚，丹田温灼。”这也解释了为什么脚底按摩前后，师傅会请你用热水泡脚的原因。

　　如果有头痛的倾向，可以适度揉捏大拇指肉肉的部分，或踮起脚尖走路，可有效消除头痛。若觉得累了，你可以将按摩重点放在大拇指下方肥厚肉垫的外围处、和脚底板的正中央，前者是甲状腺区，后者则是肾上腺反射区。针对此处的按摩可以把激活精力的讯息传回大脑，恢复疲劳。另外一个对女性身体很不错的按摩部位则在脚踝下、后脚跟处。脚跟的内部掌管的是子宫(男性的话则是前列腺)，外部则为卵巢(男性则是睪丸)。

　　有效按摩双脚的足部反射区可以解除疼痛、疲劳、增强免疫系统等等；身体健康了，双脚自然回到舒服、美丽的状态，所以说足部是人体的缩影，实在有道理。