认识我的男性，常常会问我一个问题：“阿迪，你的10块腹肌到底是怎么练出来的？”

　　嗯，假如想练出10块腹肌，的确需要一段辛苦的历程，不过一般男性并不需要像我这样非得有10块腹肌不可，只要让自己有腹肌就好了。

　　“有腹肌”和“10块腹肌”可是不一样的，在方法上也容易得多！