Sohu女人频道

熬夜之后依然可以美丽

转自：新华网

　　工作、聚会、宴席，夜夜不散。如今，太多的理由使“通宵达旦”之类的字眼儿变成我们生活的常用词。而晚睡正是女子美肤的大敌。偶尔的夜班、应酬使不能按照正常作息时间休息的白领丽人们关照皮肤的方式自然与拥有正常睡眠的人有所不同——

　　重视晚睡前的“晚餐”

　　如果事先知道有工作或应酬在身而不能在正常时间进入睡眠时，就要提前为“晚睡”而不“伤身”做些准备。

　　重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。因为皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失。

　　一、在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

　　二、晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。

　　三、敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。

　　四、酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

　　“晚睡”却不“晚洗”

　　一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00点之间进入晚间保养状态。

　　正常人在晚间22：00～23：00点间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时却是皮肤吸收养分的好时机。

　　如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

　　如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。

　　熬夜后也可以靓丽

　　要在熬夜之后第二天依旧靓丽动人，可是一门很大的学问。不过，只要你把握以下几个小秘方，包你随时靓丽动人唷！

　　不管你多晚回家，睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤；

　　起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环；

　　涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟；

　　早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效；

　　做个简易柔软操，精神百倍；

　　最后保持愉快的心情，笑脸迎人，如此一来会让你拥有恋爱中的好气色喔！（婀娜）

　　枸杞茶的做法

　　枸杞是一种经济、实惠、用途广又方便使用的药材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，或配合其它各式药材使用，最大的特色是任何人都能服用。

　　枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加免疫力、滋养强身。对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。

　　材料：枸杞一小把、红枣3～4粒。

　　做法：直接将枸杞及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或水煮服用。

　　提醒：

　　如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。

　　冲服时，注入热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。红枣可先剪开。