※瘦腹秘诀

　　1.洗澡前，先以身体热敷霜涂于腹部（但记得月经来时不要使用在腹部哦！），再以保鲜膜包紧约２０－３０分

　　2.此时配合摇呼啦圈、仰卧起坐、伸展拉腰的动作，持续运动至少１０分钟

　　3.将保鲜膜撕掉，以温水沐浴。

　　4.最后将冷敷紧实凝胶涂匀腹部即可。

　　另外要提醒你的是平常要多吃蔬菜、水果以协助宿便的排出及毒素的堆积，如此持续１－２个月，你就能拥有纤柔美腰了。